🎯 它解决什么问题？
同样的内容，发布时段不同，初始推荐量可能差出一倍。新号没有后台数据可参照，先按行业高峰时段保底；老号也可以对照自己的数据微调——这个工具把散落在各运营帖里的时段经验做成了一张对照表。
🖥️ 六大平台
公众号、小红书、抖音、知乎、B站、微博，各自的高峰时段分别对照。
🎭 内容类型加成
干货/情感/热点/种草/娱乐五种类型对时段有不同加成，推荐度实时重排。
⏭️ 真实日期窗口
直接算出「接下来 5 个发布窗口」的具体日期和时间，不用自己换算。
💡 平台发布建议
每个平台附 2-3 条实战建议（如何养时段、如何避坑）。
📋 使用步骤
- 先选平台，再选内容类型；
- 看「接下来的发布窗口」，照着最近的一个时间点发布；
- 对照「全时段推荐度」表，理解每个时段为什么是这个分数；
- 发 2-4 周后，用创作者后台的粉丝活跃时间微调，形成自己的黄金档。
💡 你需要知道的细节
- 推荐度 1-5 分：5 分=全天最强档，3 分以下不建议作为首选；
- 「随时（跟随热点）」档只对时效内容出现，不等时段、追着热点发；
- 同分时优先平台基础热度更高的时段（如公众号晚八点优于早间捡漏）；
- 时段为运营经验总结的参考值，非官方数据——你的后台数据才是最准的。
常见问题
这些时段数据哪来的？
整理自各平台公开的运营经验总结，非官方数据。不同账号受众差异很大，请以自己后台的粉丝活跃时间为准。
为什么我的内容和推荐时段不一致？
先按推荐档发 2-4 周建立基线，再对比后台数据调整。垂直受众（如宝妈、大学生）的活跃时间会和大盘明显不同。
一稿多发怎么排？
同一内容在各平台选各自的高峰分别发，不要同一时间全发——还能互相导流。
为什么有些平台没有「随时」档？
只有时效性最强的平台（如微博追热点）值得「随时发」，其他平台固定时段更利于养成粉丝预期。